Який матрац краще для хворої спини?

Якщо після нічного сну замість відпочинку ви відчуваєте біль в попереку або дискомфорт в шийно-комірній зоні, то потрібно замислитися про купівлю нового матраца, а так само проконсультуватися з лікарем. І вже згідно з виявленими проблемами підбирати жорсткість, висоту і наповнення спального місця.

• Міжхребетна грижа. Це серйозне і хворобливе захворювання викликане зміщення хребетних дисків. Потрібний матрац, який зможе зменшити і розподілити тиск, допоможе розслабити м'язи. Оптимальний варіант – модель з латексу з різнобічною жорсткістю. В період гострого перебігу хвороби краще спати на жорсткій стороні, а коли болю не турбують на м'якій.
• Остеохондроз. Його називають хворобою 21 століття, оскільки в зоні ризику більшість людей. До остеохондрозу приводить сидячою спосіб життя, тривала робота за комп'ютером,  відсутність спортивних навантажень. Рекомендуються моделі середньої жорстокості з прошарком з латексу або піни мемори. Таке поєднання дозволяє полегшити дискомфорт і надає правильну підтримку хребта під час відпочинку.
• Сколіоз. Часто виникає в підлітковому віці при використанні неправильного матраца. Потрібне рівне і жорстоке спальне місце, на основі кокосової кори або койры сізаля.
• Артрит. Якісний ортопедичний матрац полегшує самопочуття і при проблемах з посудинами або нервовою системою. Для людей, у яких є уражені суглоби, потрібні моделі на незалежному пружинному блоці і середній жорсткості. Чим більше виражені анатомічні якості настильних шарів, тим буде комфортніший.
• Радикуліт попереку. При такому захворюванні дуже важлива правильна підтримка поперекової області. Лікарі рекомендують матраци з різними зонами жорстокості і настильними шарами на основі латексу або піни з ефектом пам'яті. Досить середній або помірній жорстокості.

Вибираємо матрац правильно для здорової спини

Для того щоб надалі не мучаться від болю в спині потрібно відразу купувати модель, що пасує за параметрами. Для цього враховуйте свою вагу і навантаження матраца, рекомендовану жорстокість за віковим критерієм, а так само підбирайте вірний розмір.

• Чим вище вага, тим вище жорсткість і висота моделі
• Для молодих – жорсткі матраци, для літніх – м'які
• Різниця між вашою вагою і максимальним навантаженням не менше 15 кг
• Довжина спального місця на 15-20 см більше ніж зростання
• Оптимальна ширина на 1 людину 70-80 см

5 правил комфортного сну

• У спальні не жарко, температур повітря 18-19 градусів
• Стійке ліжко з основою з букових ламелей
• Ортопедичний матрац без пружин або на блоці Pocket Spring
• Невисока подушка дозволить зняти втому шиї
• Одягнуло з хорошою повітропроникністю і антистатичними властивостями